Zde představený test je podškála stresu z DASS-21, kterou vytvořili Lovibond a Lovibond (1995, Univerzita Nového Jižního Walesu). Jde o dotazník o 7 otázkách hodnotící chronické nespecifické vzrušení — obtížné uvolnění, nervové napětí, podrážděnost a sklon k rozčílení či rozrušení za poslední týden.
Test je určen pro samostatné vyplnění a trvá 2–3 minuty. Každá položka se hodnotí podle toho, do jaké míry se na vás vztahovala během posledního týdne. Skóre podškály se vypočítá sečtením 7 položek a vynásobením součtu 2, což dává rozsah 0 až 42. Výsledek nepředstavuje lékařskou diagnózu a nenahrazuje konzultaci s odborníkem.
Stres, vyhoření, úzkost a deprese se v praxi často prolínají a mohou se vzájemně posilovat. Pokud vás více trápí úzkost, napětí nebo obavy, může vám pomoci test úzkosti. Pokud vás naopak trápí spíše smutek, ztráta zájmu nebo pokles energie, může vám pomoci test zaměřený na depresi. Pokud máte potíže se spánkem, vyzkoušejte testy spánku.