Zde uvedený test — Kesslerova škála psychického distresu (K10), kterou vytvořili Ronald Kessler a Daniel Mroczek ve spolupráci s americkým Národním centrem pro statistiku zdraví a kterou později přijala Světová iniciativa WHO pro duševní zdraví. Jde o dotazník o 10 položkách hodnotící nespecifický psychický distres — kombinaci úzkostných a depresivních příznaků — za posledních 30 dní.
Test je určen k samostatnému vyplnění a trvá 2–3 minuty. Každá položka se hodnotí podle frekvence, s jakou jste daný stav prožívali během posledního měsíce — od „nikdy" po „neustále". Celkové skóre se počítá součtem všech 10 položek a pohybuje se v rozmezí 10 až 50. Výsledek není lékařskou diagnózou a nenahrazuje konzultaci s odborníkem.
Stres, vyhoření, úzkost a deprese se v praxi často prolínají a mohou se vzájemně posilovat. Pokud vás více trápí vyčerpání nebo pocit odtažitosti od práce, může vám pomoci náš test na vyhoření. Pokud vás více trápí úzkost, napětí nebo obavy, může vám pomoci náš test na úzkost. Pokud vás více trápí snížená nálada, ztráta zájmu nebo úbytek energie, může vám pomoci náš test na depresi. Pokud máte potíže se spánkem, vyzkoušejte naše testy spánku.