El test que se presenta aquí es el Inventario de Burnout de Copenhague (CBI), desarrollado por Tage S. Kristensen, Marianne Borritz, Ebbe Villadsen y Karl B. Christensen (2005) en el Instituto Nacional de Salud Laboral de Dinamarca, como alternativa al Inventario de Burnout de Maslach. Es un cuestionario de 19 ítems dividido en tres escalas independientes: Agotamiento Personal (6 ítems), Agotamiento Laboral (7 ítems) y Agotamiento Relacionado con Clientes (6 ítems) — esta última solo es relevante si trabajas con clientes, pacientes, estudiantes o receptores similares de tu trabajo.
El test está diseñado para autocompletarse y tarda entre 5 y 6 minutos. Cada ítem se valora según la frecuencia o el grado en que una afirmación se aplica a ti. Cada respuesta se convierte en una puntuación de 0 a 100, y la puntuación de cada una de las tres escalas es el promedio de sus ítems (no una suma), por lo que cada escala también va de 0 a 100. El CBI no tiene puntos de corte clínicos oficiales — los propios desarrolladores reportan la proporción de una muestra amplia con una puntuación de 50 o más como el umbral comúnmente usado para indicar un alto grado de agotamiento en cada escala. El resultado no constituye un diagnóstico médico y no sustituye la consulta con un especialista. Si no trabajas con clientes, pacientes o similares, puedes omitir la sección de Agotamiento Relacionado con Clientes.
El estrés, el agotamiento, la ansiedad y la depresión suelen estar entrelazados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupan más la tensión, la reactividad excesiva o la dificultad para relajarte, nuestros tests de estrés pueden ayudarte. Si te preocupa más la ansiedad, la tensión o la preocupación excesiva, nuestro test de ansiedad puede ayudarte. Si te preocupa más el estado de ánimo bajo, la pérdida de interés o la falta de energía, nuestro test de depresión puede ayudarte. Si tienes dificultades para dormir, prueba nuestros tests de sueño.