El test que se presenta aquí es la subescala de Estrés del DASS-21, desarrollada por Lovibond y Lovibond (1995, Universidad de Nueva Gales del Sur). Es un cuestionario de 7 ítems que evalúa la activación crónica inespecífica — dificultad para relajarse, tensión nerviosa, irritabilidad y facilidad para agitarse o alterarse durante la última semana.
El test está diseñado para autocompletarse y tarda entre 2 y 3 minutos. Cada ítem se valora según cuánto se aplicó a ti durante la última semana. La puntuación de la subescala se calcula sumando los 7 ítems y multiplicando el total por 2, obteniendo un rango de 0 a 42. El resultado no constituye un diagnóstico médico y no sustituye la consulta con un especialista.
El estrés, la ansiedad y la depresión suelen estar entrelazados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupa más la ansiedad, la tensión o la preocupación excesiva, nuestro test de ansiedad puede ayudarte. Si te preocupa más el estado de ánimo bajo, la pérdida de interés o la falta de energía, nuestro test de depresión puede ayudarte. Si tienes dificultades para dormir, prueba nuestros tests de sueño.