El test que se presenta aquí es la Escala de Estrés Parental (PSS), desarrollada por Judy O. Berry y Warren H. Jones (1995) como una alternativa breve al mucho más extenso Índice de Estrés Parental. Se trata de un cuestionario de 18 ítems que evalúa tanto los aspectos exigentes de la crianza (tiempo, energía, carga económica, pérdida de control) como sus aspectos gratificantes (beneficios emocionales, cercanía, desarrollo personal).
El test está diseñado para completarse de forma autónoma y toma unos 4–5 minutos. Cada afirmación se valora según el grado de acuerdo o desacuerdo, en función de cómo suele ser tu relación con tu hijo o hijos. La puntuación total se calcula invirtiendo la puntuación de los ítems formulados en sentido positivo y sumando las 18 respuestas, con un rango de 18 a 90. A diferencia de otros tests de este sitio, la PSS no cuenta con puntos de corte clínicos oficiales: las categorías que se muestran junto al resultado se basan en una división uniforme del rango de la escala, no en un diagnóstico clínico. El resultado no constituye un diagnóstico médico y no sustituye la consulta con un especialista.
El estrés, el agotamiento, la ansiedad y la depresión suelen estar entrelazados en la práctica y pueden reforzarse mutuamente. Si te preocupan más la ansiedad, la tensión o la inquietud, puede ayudarte nuestro test de ansiedad. Si te preocupan más el ánimo bajo, la pérdida de interés o la falta de energía, puede ayudarte nuestro test de depresión. Si tienes dificultades para dormir, prueba nuestros tests de sueño.