Представленный здесь тест — это подшкала стресса из DASS-21, разработанная Lovibond и Lovibond (1995, Университет Нового Южного Уэльса). Это опросник из 7 вопросов, оценивающий хроническое неспецифическое возбуждение — трудность расслабления, нервное напряжение, раздражительность и склонность к раздражению или волнению за последнюю неделю.
Тест рассчитан на самостоятельное заполнение и занимает 2–3 минуты. Каждый пункт оценивается по тому, насколько он был применим к вам в течение последней недели. Балл по подшкале рассчитывается путём суммирования 7 пунктов и умножения итога на 2, что даёт диапазон от 0 до 42. Результат не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Стресс, выгорание, тревожность и депрессия на практике часто переплетаются и могут усиливать друг друга. Если вас больше беспокоят тревога, напряжение или беспокойство, вам может помочь наш тест на тревожность. Если вас больше беспокоит подавленное настроение, потеря интереса или упадок сил, вам может помочь наш тест на депрессию. Если у вас проблемы со сном, попробуйте наши тесты на сон.