Представленный здесь тест — Шкала психологического дистресса Кесслера (K10), разработанная Рональдом Кесслером и Дэниелом Мрочеком в сотрудничестве с Национальным центром статистики здравоохранения США, а позднее принятая Всемирной инициативой ВОЗ по психическому здоровью. Это опросник из 10 пунктов, оценивающий неспецифический психологический дистресс — сочетание тревожных и депрессивных симптомов — за последние 30 дней.
Тест предназначен для самостоятельного заполнения и занимает 2–3 минуты. Каждый пункт оценивается по частоте, с которой вы испытывали то или иное состояние в течение последнего месяца — от «никогда» до «постоянно». Итоговый балл рассчитывается путём суммирования всех 10 пунктов и находится в диапазоне от 10 до 50. Результат не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Стресс, выгорание, тревога и депрессия на практике часто переплетаются и могут усиливать друг друга. Если вас больше беспокоит истощение или ощущение отстранённости от работы, вам может помочь наш тест на выгорание. Если вас больше беспокоят тревога, напряжение или беспокойство, вам может помочь наш тест на тревожность. Если вас больше беспокоят сниженное настроение, потеря интереса или упадок сил, вам может помочь наш тест на депрессию. Если у вас проблемы со сном, попробуйте наши тесты на сон.