Представленный здесь тест — Oldenburg Burnout Inventory (OLBI), разработанный Evangelia Demerouti и коллегами из Ольденбургского университета в Германии как бесплатная альтернатива коммерческому Maslach Burnout Inventory. Это опросник из 16 пунктов, разделённый на две независимые шкалы по 8 пунктов каждая: истощение (физическая, когнитивная и эмоциональная усталость, связанная с работой) и отстранённость (дистанцирование от собственной работы, потеря интереса или циничное отношение к тому, чем занимаешься). В отличие от шкал, полностью состоящих из негативно сформулированных утверждений, OLBI сочетает по четыре позитивно и четыре негативно сформулированных пункта в каждой шкале, что помогает снизить систематическую ошибку ответов.
Тест проходится самостоятельно и занимает около 5 минут. Каждый пункт оценивается по 4-балльной шкале — от «Совершенно не согласен» до «Полностью согласен». У OLBI нет официальных клинических пороговых значений — используемые здесь категории основаны на порогах, предложенных в исследовании шведских медицинских работников (Peterson et al., 2008), пересчитанных в диапазон 0–100 для каждой субшкалы, чтобы соответствовать формату, используемому в наших других тестах. Результат не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Стресс, выгорание, тревога и депрессия на практике часто переплетаются и могут усиливать друг друга. Если вас больше беспокоят напряжение, повышенная реактивность или трудности с расслаблением, вам может помочь наш тест на стресс. Если вас больше беспокоят тревога, напряжение или переживания, вам может помочь наш тест на тревожность. Если вас больше беспокоят грусть, потеря интереса или упадок сил, вам может помочь наш тест на депрессию. Если у вас проблемы со сном, попробуйте наши тесты сна.