Представленный здесь тест — Шкала профессионального качества жизни (ProQOL), разработанная B. Hudnall Stamm для оценки положительных и отрицательных последствий работы в помогающих профессиях. Это опросник из 30 вопросов, разделённый на три независимые подшкалы по 10 вопросов: удовлетворение от сострадания (удовольствие, которое вы получаете от того, что хорошо делаете свою работу), выгорание (чувство безнадёжности и трудности с эффективным выполнением работы) и вторичный травматический стресс (косвенное, через вашу работу, воздействие крайне стрессовых или травматических событий). Три подшкалы оцениваются отдельно и не объединяются в единый суммарный балл.
Тест заполняется самостоятельно и занимает 5–10 минут. Каждый вопрос оценивается по шкале от «Никогда» до «Очень часто», в зависимости от того, как часто вы испытывали это состояние за последние 30 дней. Слова «люди, которым я помогаю» можно понимать как ваших пациентов, клиентов, учеников или любых других людей, которым вы помогаете в рамках своей профессиональной деятельности. Результат не является медицинским диагнозом и не заменяет консультацию специалиста.
Стресс, выгорание, тревога и депрессия на практике часто переплетаются между собой и могут усиливать друг друга. Если вас больше беспокоят тревога, напряжение или беспокойство, вам может помочь наш тест на тревожность. Если вас больше беспокоят грусть, потеря интереса или упадок сил, вам может помочь наш тест на депрессию. Если у вас проблемы со сном, попробуйте наши тесты на сон.