Представлений тут тест — це підшкала стресу з DASS-21, розроблена Lovibond і Lovibond (1995, Університет Нового Південного Уельсу). Це опитувальник із 7 запитань, що оцінює хронічне неспецифічне збудження — труднощі з розслабленням, нервове напруження, дратівливість і схильність до роздратування чи хвилювання за останній тиждень.
Тест розрахований на самостійне заповнення і триває 2–3 хвилини. Кожен пункт оцінюється відповідно до того, наскільки він був застосовний до вас протягом останнього тижня. Бал за підшкалою розраховується шляхом додавання 7 пунктів і множення підсумку на 2, що дає діапазон від 0 до 42. Результат не є медичним діагнозом і не замінює консультацію фахівця.
Стрес, вигоряння, тривожність і депресія на практиці часто переплітаються і можуть підсилювати одне одного. Якщо вас більше турбують тривога, напруження чи занепокоєння, вам може допомогти наш тест на тривожність. Якщо вас більше турбує пригнічений настрій, втрата інтересу або занепад сил, вам може допомогти наш тест на депресію. Якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте наші тести на сон.