Представлений тут тест — Шкала психологічного дистресу Кесслера (K10), розроблена Рональдом Кесслером і Даніелом Мрочеком у співпраці з Національним центром статистики охорони здоров'я США, а згодом прийнята Всесвітньою ініціативою ВООЗ з психічного здоров'я. Це опитувальник із 10 пунктів, що оцінює неспецифічний психологічний дистрес — поєднання тривожних і депресивних симптомів — за останні 30 днів.
Тест призначений для самостійного заповнення й займає 2–3 хвилини. Кожен пункт оцінюється за частотою, з якою ви відчували той чи інший стан протягом останнього місяця — від «ніколи» до «постійно». Підсумковий бал розраховується шляхом сумування всіх 10 пунктів і перебуває в діапазоні від 10 до 50. Результат не є медичним діагнозом і не замінює консультацію фахівця.
Стрес, вигорання, тривога та депресія на практиці часто переплітаються й можуть підсилювати одне одного. Якщо вас більше турбує виснаження або відчуття відстороненості від роботи, вам може допомогти наш тест на вигорання. Якщо вас більше турбують тривога, напруження чи занепокоєння, вам може допомогти наш тест на тривожність. Якщо вас більше турбують знижений настрій, втрата інтересу чи брак енергії, вам може допомогти наш тест на депресію. Якщо у вас проблеми зі сном, спробуйте наші тести на сон.